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Comment réduire votre consommation d'air


C'est probablement l'une des questions les plus posées par les nouveaux plongeurs. Lorsque vous apprenez à plonger, vous vous demandez comment votre instructeur peut utiliser une bouteille plus petite et n'utiliser que 50 bars alors que vous aspirez votre bouteille à la vitesse d'un aspirateur. Dans cet article, on va partager certains des meilleurs conseils de ce qu'il faut faire et ne pas faire, issus de vingt ans d'expérience en plongée, pour prolonger votre temps de plongée. Alors comment ralentir la vitesse à laquelle vous consommez l'air de votre bouteille ?S

"Skip Breathing " - Vous avez peut-être déjà entendu ce terme, mais il est peu probable qu'il vous permette de réduire votre consommation d'air et il n'est absolument pas recommandé. En gros, vous essayez de respirer toutes les deux respirations. Cependant, cela a le défaut de signifier que dans l'intervalle entre deux respirations, il y a de fortes chances que vous reteniez votre souffle, une très mauvaise idée comme nous le savons tous. Si vous parvenez à le faire sans retenir votre respiration, il y a de fortes chances que la respiration suivante soit plus importante que la normale, utilisant probablement autant d'air que deux respirations normales.

La réduction de votre consommation d'air comporte plusieurs éléments dont aucun ne peut être forcé :

1
Position du corps

Vous devez être à plat dans l'eau, à l'horizontale, afin de minimiser votre profil lorsque vous nagez dans l'eau. Cela réduit la traînée et, par conséquent, l'effort que vous devez fournir pour vous déplacer. Comme vos muscles travaillent moins, la demande d'oxygène est moindre et votre rythme respiratoire est donc plus lent.


2
Flottabilité neutre

Comme votre instructeur l'aura souligné lors de votre formation initiale de plongeur, il est important de régler votre flottabilité de manière à ce que votre flottabilité soit neutre. Si vous êtes en surpoids (c'est-à-dire vos poids de plongée et non votre physique) et que vous n'êtes pas correctement équilibré, vous nagerez constamment avec un angle légèrement ascendant pour compenser les poids qui vous tirent vers le bas.


3
Bon Détendeur

Ce qu'il faut retenir, c'est que plus le régulateur est performant, plus ma consommation d'air est faible, car vous n'avez pas besoin de travailler pour respirer.


4
Respirations profondes et lentes

Vous voulez que chaque inspiration et chaque expiration déplace autant d'air frais et d'air expulsé que possible (c'est le volume courant de vos poumons). Si vous respirez superficiellement, le vieil air reste au fond de vos poumons et réduit la quantité d'air frais dans vos poumons, ce qui augmente la quantité de dioxyde de carbone (qui déclenche l'envie de respirer) et réduit la quantité d'oxygène. Il arrive que des élèves paniqués se plaignent de ne pas pouvoir respirer correctement, invoquant normalement à tort la pression de l'eau contre leur cage thoracique, alors qu'en fait il ne s'agit pas d'un bon contrôle de la respiration des poumons.





5
Expérience

Malheureusement, ce n'est pas une chose facile à réparer rapidement. Plus on passe de temps sous l'eau, plus on devient confiant et détendu. Aucune de ces deux qualités ne doit conduire à la complaisance ou à l'arrogance sous l'eau, qui sont toutes deux susceptibles de provoquer des accidents.





L'élément le plus important est la relaxation. C'est étroitement lié au point quatre, mais en vous détendant, vous constaterez que votre consommation d'air diminue considérablement. Vous découvrirez probablement aussi qu'en devenant plus à l'aise dans l'eau, la quantité de poids de plomb que vous devez porter diminuera. Il est surprenant de constater que les nouveaux plongeurs, malgré ce qu'ils peuvent penser, ne veulent pas vraiment couler. C'est un véritable acte de foi que de convaincre votre corps que c'est une bonne idée de couler sous la surface malgré tout l'équipement de plongée.

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